2018年7月アーカイブ

瞑想会に出席

時々、瞑想会に行っています。
瞑想をするだけじゃなくて、瞑想についても語ってくれます。
瞑想っていいですよ、心が無になるってすばらしい。健康にもいいしね。

マインドフルネスともいいます。
Googleの元社員が開発したマインドフルネスのプログラムが脚光を浴びて、
AppleやIBMなどでも取り入れられています。
イギリスの国会でも話題になったくらいです。

マインドフルネスって、シアワセになるための行為、だそうです、
シワ背になれるんです笑

ある人は、「ただ目をとじればいい」といい、ある人は「椅子に座ってリラックスしたらいい」ともいいます。
どこでも、どのくらいでもいい、が言いたいのです。
その通りで、いつでも、どのくらいやってもいいのです。
決まりは、あるようでない。

マインドフルネスって思わなくてもいい、リラックスタイム、でいいとも思います。
ただし、寝てしまわないこと。
寝てしまっては瞑想にならないから。

もし瞑想会というのが近くにあったなら、是非参加してみてくださいね。
とってもいいものですよー。
心が洗われます。

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